こんにちは、釧路市ウォーキングコースの９つ目を終えた向です。
10月12日に眺望と潮の香りコース（コア大空〜三津浦2区）を歩いてきました。

このコースは鱒浦の方で、コース上に3つ神社があり、そのうち毘沙門神社、桂恋神社の2社をお参りしました。浜では昆布干しが行われていました。
スタート前は風が冷たかったですが、歩いているうちに汗ばむくらいの陽射しでした。始めてのところを歩くのは気持ちいいです。

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さて、すっかり気温は下がって10月下旬または11月上旬並みの気温という日もありますね。

体の冷えが気になる方は、お食事を摂られるときに次の3つのポイントをとりいれると良いですよ。
①熱い汁物を摂る（ハフハフするくらい）
②汁物には少量のゴマ油・オリーブオイル等の油やトロミをつける
③生姜を加える

これは汁物のほうが熱を多く含みます。食物の熱は内臓を温め、その動きをよくしてくれます。
エンジンも暖気しますよね。これは冷たいと負荷がかかって故障の原因になるからです。
体も同じです。内臓が動くためにも熱が必要で、冷えていると動きが悪くなります。

さらに少量の油やトロミは食事が冷めるのを抑えてくれます。

生姜は体を温めてくれる作用があるので薬味や調味料として加えると基礎体温を上げてくれます。

私もアイキャッチのような具だくさん生姜入りのカレースープをとっています。

寒い時期を迎えますので、しっかり冷え対策をして冬も楽しみましょう。

温かい靴下も入荷していますよ。
絹ウールや絹ヤクコットンを扱っております。
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