こんばんは。
ボロンジさんのコーヒーが美味しくてお店ででゆっくり飲みたい高石です。

本日はNOW社のビタミンB50をご紹介します！

おすすめしたい人
・妊活してる方
・身体の疲労が取れない方
・栄養素が不足しがちな方

ビタミンB群は身体の代謝に関わる要素をたくさん持っています。
なので、不足すると、エネルギーが不足して疲れやすくなったり、
メンタル面での影響が出たりします。

それでは一つ一つ簡単に解説していきます♪

・エネルギー代謝してくれる①チアミン（ビタミンB1） 50mg

ビタミンB1が不足すると、ブドウ糖から十分にエネルギーを産生できなくなり、食欲不振、疲労、だるさなどの症状が現れます。また、脳はブドウ糖をエネルギー源としているため、ビタミンB1が不足するとエネルギーが不足し、脳や神経に障害を起こします。
☆甘いもの、主食を多く摂ってしまう人へ
ビタミンB1は糖質を燃やしてエネルギーに変えるときに必要なビタミンです。糖質、アルコールを多く摂取する人にぜひ摂り入れてほしい栄養素です。なかなか痩せない、疲労回復が遅いと感じる人におすすめ。

・糖質・脂質・タンパク質全ての代謝に関わる②リボフラビン（ビタミンB2） 50mg

「発育ビタミン」と呼ばれています。ビタミンB1が糖質の代謝に関わるのに対して、ビタミンB2は特に脂質の代謝を助け、皮膚や粘膜、髪、爪などの細胞の再生に役立ちます。
☆脂質を分解しエネルギーに変えるため、
ダイエットをしている人、脂っこい食事が多い人におすすめ。

・精神の安定に関わる③ナイアシン（ナイアシンアミドとして）（ビタミンB3） 50mg

ナイアシンは酵素の補酵素として、エネルギー産生、糖質、脂質、タンパク質の代謝をしています。
また、体内で必須アミノ酸のトリプトファンから合成することができます。
☆メンタルにも大きな影響を及ぼす栄養素です
神経伝達物質の一つで精神を安定させるといわれているセロトニンは、ナイアシンと同じ必須アミノ酸のトリプトファンから生成されます。トリプトファンはナイアシンの生成に優先して使われてしまうため、
ナイアシンが不足するとセロトニンが生成されなくなってしまいます。

・特にタンパク質の分解を助ける④ビタミンB6（ピリドキシン塩酸由来） 50mg

免疫機能の正常な働きの維持、皮膚の抵抗力の増進にも必要で、赤血球のヘモグロビンの合成にも欠かせない栄養素です。
また、肝臓に脂肪が蓄積するのを防ぎ、肝脂肪の予防にも効果を発揮します。

☆神経伝達物質のサポートに
神経伝達物質にはGABAやセロトニン、ドーパミン、アドレナリン、ノルアドレナリンなどがあり、これらはアミノ酸によって合成されます。
ビタミンB6はアミノ酸の代謝と関わっているため、
神経伝達物質の合成を促進する作用があります。
心を落ち着かせたいときに摂り入れたい栄養素です。

☆女性にありがたい栄養素
ビタミンB6は、エストロゲンの代謝に関わり、ホルモンのバランスを整える働きがあります。赤血球の合成にも役立つため、月経前症候群 (PMS)の症状をやわらげる働きがあるといわれています。

・妊活に欠かせない⑤葉酸 400mcg

DNAやRNAなどの核酸やタンパク質の合成を促進し、細胞の生産や再生を助けます。特に胎児の正常な発育にとって重要な栄養素であり、女性は妊娠前から産後にかけて摂取することが推奨されています。

・赤血球の形成を助ける⑥ビタミンB12 50mcg
ビタミンB12の性質と働き
ビタミンB12は補酵素（酵素をサポートする成分）として、アミノ酸代謝、核酸代謝、葉酸の代謝に関わっています。
正常な赤血球の産生もしてくれます。

・アレルギー症状、または皮膚や爪、髪を丈夫にしてくれる⑦ビオチン 50mcg

補酵素として糖、アミノ酸、脂質などのエネルギー代謝に関わっています。
また、抗炎症物質を生成することで炎症を防ぎ、アレルギー症状を緩和します。
☆皮膚や爪、髪をじょうぶに
アミノ酸の代謝に関わるビオチン。アミノ酸は体内でコラーゲンなどを合成する際の材料となるため、皮膚や粘膜、髪の毛を健康な状態に保つために重要です。

・免疫力をあげる⑦パントテン酸（パントテン酸カルシウム由来） 50mg
免疫抗体の合成、薬物の解毒作用、脂質の代謝を促すHDLコレステロールを増やしてくれます。
☆ストレスをやわらげる可能性
パントテン酸は副腎皮質ホルモンの合成に関わっています。副腎皮質ホルモンはストレスをやわらげる働きをするため、そのホルモンを合成するパントテン酸は「抗ストレスビタミン」ともいわれています。

・エイジングケアに⑧PABA 25mg
PABAは、肌や髪など全身のエイジングケアをサポートするサプリメントです。
また、葉酸などと併用することで白髪や薄毛ケアの効果にも期待されています。
PABAを服用することで、身体の内側から紫外線による皮膚へのダメージを予防します。

・細胞膜の構成成分である⑨コリン25mg
コリンは、リン脂質と呼ばれる脂質の一種で、細胞膜の主要な構成成分です。 血圧を下げたり、記憶力を高めたり、肝機能を高める働きなどがあります。

などが入っています☆
肌質改善にもおすすめです✨

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