セルフケア健康法

1. 2022

   30May

   ウオーキングのポイントは時間・姿勢・場所で効果倍増

   • セルフケア健康法
   • ウォーキング
   • 須藤 隆昭

   昨日は湿原の聖地・キラコタン岬まで歩きました。 （天然記念物地域を歩くので鶴居村教育委員会の許可が必要） 大自然の中、往復2時間と少し、新緑が最高に美しく、 宮古島からのお客さんも大喜び。 そして 今日になってからの、筋肉の心地よい疲労がたまらなく愛おしい。 さて、 健…

2. 2022

   21May

   夏に向けて　鍼灸ダイエット教室　開催　

   • セルフケア健康法
   • 須藤 隆昭

   

   おはようございます。 ダイエットには苦労したことないですが、 女性には苦労が多かった須藤隆昭です。 最近、動かない日々が続き、 知らない間にお肉がついてしまった、、💦 そんなあなたへ！ 🌟夏に向けてのダイエット教室…

3. 2022

   07May

   リラックスタイムに 心安ハンドクリーム

   • セルフケア健康法, 健康教室・NAPA
   • 横山美紅

   

   みなさんこんばんは！ 人気の香り心安(うらやす)シリーズの ハンドクリームを紹介していきます✨ このクリームは高保湿ながら、ベタつかず 伸びもすごく良いので使いやすさ抜群です！ アルガン、マカデミア、マローなどの肌をやわ らかくする9種のオイ…

4. 2022

   01May

   ストレス

   • セルフケア健康法
   • 高橋千香子

   

   年が明けたばかりだと思っていたら、いつの間にかもう５月です！ もっと有意義な毎日を過ごせないものだろうか。 そんなことで、今日は毎日のように受けてしまう「ストレス」について考えてみました。 現代は、長らくストレス社会と言われ続けていますので、 …

5. 2022

   14Apr

   五感でストレス解消♪

   • セルフケア健康法
   • 高石茜

   

     こんにちは♪ ほっかほかのご飯にふきのとう味噌をのっけてバクっと食べたい高石です。 皆さんは触覚を大切にしてますか？ そう聞かれると、よくわからない人がほとんどですよね。 五感とは、視覚、聴覚、味覚、嗅覚、触覚の5つの感覚のことです。 五感は、動物が外…

6. 2022

   05Apr

   血糖値を制するものは毎日楽しく過ごせる！

   • セルフケア健康法
   • 高石茜

   

   こんにちは！ 釧路の有名なスポット、細岡展望台に行ってきた高石です！ 釧路は1万年前はまだ海の中にあって、 達鼓武湖は地殻変動によって海が陸側に寄せられてできた 湖だったのだとか、、（今は淡水湖です) 何千年もの時をかけてこの湿地が作られたと思うと グッときますね！ &…

7. 2022

   23Mar

   嫉妬心

   • セルフケア健康法
   • 高橋千香子

   

   「嫉妬心」は、ネガティブな感情なのでしょうか。 先日、２０代前半のお若い方とお話しをして考えました。 そんな風に思っていけない、と思いつつも、自分より優れていると思う方や憧れの人に対して、 「羨ましい」 「どうせ私にはできない」 「どうしていつもあの人は上手く行くのだろう」…

8. 2022

   21Mar

   サウナで冷え性改善、美肌に！

   • セルフケア健康法
   • 冷え性
   • 高石茜

   

   こんにちは。 なんにでも長右衛門の唐辛子油を かけて食べている高石です。 あんずの種でも1つ570円で販売しておりますので 気になる方はどうぞお声かけくださいね！ 先日、サウナの入り方の本を読みました！ わたし自身、タオルで体を拭いてはいるく…

9. 2022

   18Mar

   自律神経を整えるにはタンパク質とはり&アロマ

   • セルフケア健康法
   • セロトニン, 自律神経、タンパク質、トリプトファン
   • 須藤加代子

   

   こんにちは。 少し春めいてきた日差しが嬉しいカヨです。 あんずの種では朝の就業前に勉強会が行われますが、今日は私の栄養勉強会でした。 栄養の中でも特に大切なのがタンパク質。 タンパク質→プロティンの語源は「最も大切なもの」なのだとか。 このタンパク質は自律神経のバランスをと…