セルフケア健康法

1. 2022

   10Jul

   耳マッサージ

   • セルフケア健康法, 東洋医学・養生法
   • 高橋千香子

   

   皆さまこんにちは！寒いですね！ 気温が低いのにもかかわらず、 薄着をしているからなのでしょう。 耳を内側に折っていわゆるギョーザのようにしてみると、 あまりに耳が冷えていて固いのでビックリしました！ 久しぶりに髪の毛を伸ばして結んでいるのも 首や耳を冷やしているひとつの要因なのでしょう。…

2. 2022

   26Jun

   現状維持バイアス

   • セルフケア健康法
   • 高橋千香子

   

   春に新しい出会いがあった方も多いと思いますが、 その方の雰囲気や価値観に触発されて 自分の思考の枠が広がったり、 思わぬヒントをもらったり、 自分を省みたりして、 日常が新鮮なものに変わりますよね。 出会いは本当に貴重なものですね。 そうは思っても、環境を変えて新しいこ…

3. 2022

   25Jun

   疲れは頭のコリからほぐしましょう

   • セルフケア健康法
   • アロマ
   • 横山美紅

   

   ヘッドマッサージをしていると頭皮が凝ってい る方がたくさんいらっしゃいます💆‍♀️ 頭皮のコリは疲れや睡眠不足などによって血行 が悪くなることがあり、 コリの強い部位によって体の疲れているところ がわかります。 &…

4. 2022

   20Jun

   釧路人も宮古人も冷えている

   • セルフケア健康法
   • 高石茜

   

   [caption id="attachment_1755" align="alignnone" width="300"] OLYMPUS DIGITAL CAMERA[/caption] 宮古島で初めて治療に関わって驚いたのは 「えっ足、つめたい！」ということだった。 11月の宮古島はまだ…

5. 2022

   16Jun

   交感神経が高ぶり眠れないときに眠る方法

   • セルフケア健康法, ブログ, 健康教室・NAPA
   • 向 直樹

   

   こんにちは、向です。 アイキャッチは7コース目となる材木町をウォーキングしたときに、レストランワンピースの日替わりランチです。 店名の由来は漫画ワンピースが好き、服のワンピースが好き、戌年にオープンしたことでこの店名にされたそうです。 眺めが良く特に２階からの眺望が素晴らしいとのことでした。写…

6. 2022

   15Jun

   離別の哀しみとグリーフケア

   • セルフケア健康法, ブログ
   • 須藤加代子

   

   先日母が旅立ちました。 施設から姉の家に移って20日後のことでした。 短かったけど、姉達と一緒に暮らし、私も何日か一緒に過ごすことが出来ました。 最後の日は歌を唄い、さようならと3回言い、みんなと食卓を囲み、静かに旅立っていったそうです。 誰が聞いても、歳に不足は無いし、この状況の中で家族に…

7. 2022

   11Jun

   今の時期おすすめ商品！

   • セルフケア健康法
   • 横山美紅

   

   みなさんこんばんは！ 今月のおすすめ商品を紹介していきたいと思います🍀 ①日焼け止め　 あんずの種で取り扱っているバイオラブは植物療法を用いた、肌に優しい化粧品を扱っております。 その中でも日焼け止めは紫外線吸収剤不使用で化粧下地としても使えて、使い心地は伸びが良い！お顔…

8. 2022

   02Jun

   「同志少女よ、敵を撃て」

   • セルフケア健康法
   • 須藤 隆昭

   

   逢坂冬馬著の「同志少女よ、敵を撃て」 を読みました。というか、オーディオブックで聞きました。 最近はドライブ中にも、読める（聞ける）ので、気に入っています。 車社会のアメリカとドイツで流行っているらしいです。 この本は、 ロシアとウクライナが戦争をしている今の時期に、 ベ…

9. 2022

   30May

   ウオーキングのポイントは時間・姿勢・場所で効果倍増

   • セルフケア健康法
   • ウォーキング
   • 須藤 隆昭

   昨日は湿原の聖地・キラコタン岬まで歩きました。 （天然記念物地域を歩くので鶴居村教育委員会の許可が必要） 大自然の中、往復2時間と少し、新緑が最高に美しく、 宮古島からのお客さんも大喜び。 そして 今日になってからの、筋肉の心地よい疲労がたまらなく愛おしい。 さて、 健…

10. 2022

    21May

    夏に向けて　鍼灸ダイエット教室　開催　

    • セルフケア健康法
    • 須藤 隆昭

    

    おはようございます。 ダイエットには苦労したことないですが、 女性には苦労が多かった須藤隆昭です。 最近、動かない日々が続き、 知らない間にお肉がついてしまった、、💦 そんなあなたへ！ 🌟夏に向けてのダイエット教室…