みなさんこんばんは！

多くの方が悩んでいる便秘について書いていきます。

便は本来毎日あるものですが、何日も出ていなかったり、便が硬く量が少ないことをいいます。

原因としては水分不足、野菜不足、運動不足などがあります。

腸は自律神経によって動いているのですが、日々のストレスなどによって自律神経が上手く働かないと便秘になることがあります。

腹痛やご飯が美味しく食べられなかったり、

肌荒れが起こることもあります。

肩こりにも影響することがあるそうです。

そこで簡単にできる手のツボ押しポイントです。

①合谷(ごうこく)

陽明大腸経といい大腸と深く関係がある経絡にあるツボです。

万能なツボで肩こりや歯の痛みなどにも良いです。

②曲池(きょくち)

曲池も陽明大腸経で大腸と関係が深いです。

血圧を下げるツボでもあります。

③内関(ないかん)

精神を安定させてくれる作用があり自律神経を整えます。

緊張するときに押したり、乗り物酔いなどをしたときにも良いです。

痛気持ちいいくらいの圧で押すと効果的です。

是非やってみてくださいね♪

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