昨日の雪すごかったですね。
午前中はさらさら雪だったのに、午後からずっしり重たい雪に変わりげんなりしました。
でも今朝、キラキラ輝く樹氷を見て、やっぱりこの景色を家の窓から眺められるのって幸せだなと思った単純な私。
さて、先日、西川さんの健康体操教室があり、私も参加しました。
西川さんはアメリカの大学で勉強し、米国公認アスレチックトレーナーという、なんともすごい肩書きを持っているのです！
教室には6名参加。最初は人体模型(マイケル君と言います。笑)を使って、腰痛や膝痛などになる解剖学的説明をやさしくしてくれました。
ふむふむ。なるほど。
座ってばかりいると太ももと胸周りが固まり、腹筋がないと硬さに潰されて腰痛になるそうです。
それでそのあとはいよいよ実践。
背骨を柔らかくするワークとか、腹筋を鍛えるワークとか、胸郭を動かすストレッチなど、およそ7種類を伝授してくれました。
私はバレエとピラティスを習っているのですが (伸び代しかないと言われてます。笑)
そこでも教えてくれるような基本のストレッチが中心でした。
やっぱり身体を動かす基本は同じようなものなのですね。
私は背骨や胸骨がとっても硬いのですが、毎日やったら出来るようになりますよーと励まされ、
今のところ継続中です。続けばいいんだよねー。笑。
次回は2月19日開催予定ですので、運動不足を感じてる方、身体硬いなーと感じてる方、腰や膝や肩の痛みがある方はぜひご参加くださいね！
あんずの種LINE公式
最新情報やお得な情報を発信しています、ぜひご登録ください。
The following two tabs change content below.
須藤加代子
東京生まれ、都会でOLをしていたが、台湾に旅して中国語を学びながら日本語の教師となり、人生が変わる。ここで旅と人生のパートナーと出会い釧路に住み始めることになる。ネパールでアーユルヴェーダマッサージに出会い、ロンドン・バリ・チェンマイでアロマやマッサージを学ぶ。またカウンセリングも学び、「心の旅」も。旅するように暮らし、暮らすように旅している。
最新記事 by 須藤加代子 (全て見る)
- 宮古島 サンセットディナークルージングと薬草チンキ作り - 2024年9月26日
- 髙石さんの送別会で厚岸1泊旅行 - 2024年6月24日
- セルフマッサージ教室開催します - 2024年6月10日
〒085-0062
北海道釧路市愛国191-5717
〒906-0014
沖縄県宮古島市平良松原1125-11
